Menurunkan Miopi (Mata Minus) dengan Metode Bates

Menurunkan Miopi (Mata Minus) dengan Metode Bates

Seperti dikutip dari Eyehealthremedies beberapa Metode Bates yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Bersembunyi
Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat.
Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal
hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal
tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada
cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam
kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali
dalam sehari.

2. Menggoyangkan bola mata
Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata
dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali
setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.

3. Memilih satu warna dalam satu hari
Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek
warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan
lebih menyadari warna daripada bentuknya.

4. Berjemur
Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.
Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata
tertutup. Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke
kiri dan ke kanan sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh
pundak. Hal ini membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher.
Lakukan hal ini selama 3-5 menit.

5. Menggeser penglihatan
Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di
depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan
kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal
ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat
membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan
pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.

Dr William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata
melepaskan kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan
santai. Ketika melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi
pada mata sehingga hasilnya lebih maksimal.


silahkan dicoba (terutama yang matanya dah minus, hmm.. termasuk aku)

Wah keren2

boleh di coba nih