*Trik agar tidak mudah lupa*

Trik Agar Tidak Mudah
Lupa

Tidak ingat dimana menaruh
kacamata atau lupa nama
teman kuliah yang barusan
Anda ajak bicara? Hal seperti
itu memang sering terjadi
dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk membantu Anda
menghafal, ada baiknya
melakukan latihan otak berikut
ini.
"Melupakan sesuatu hal
menandakan bahwa Anda
terlalu sibuk memfokuskan
pada hal lain. Ketika seseorang
tidak menaruh perhatian yang
baik untuk sesuatu, memori
yang terbentuk dalam otak
pun tidak akan jelas sehingga
ia akan kesulitan
mengeluarkan memori itu lagi,"
ujar Zaldy S. Tan, MD dari
Memory Disorders Clinic at
Beth Israel Deaconess Medical
Center, Boston.
Kuncinya adalah menjaga agar
otak tetap tajam. "Kita sering
melatih badan dengan
olahraga, tapi apa gunanya itu
semua jika tidak didukung
dengan otak yang tajam," ujar
Harry Lorayne, pengarang
'Ageless Memory: Simple
Secrets for Keeping Your Brain
Young' seperti dikutip Selasa
(11/8/2009).
Jika Anda ingin menguatkan
kemampuan otak Anda, coba
lakukan beberapa strategi
menghafal berikut untuk
mengingat hal-hal yang sering
Anda lupakan.
1. Strategi mengingat
nama orang
- Beri perhatian penuh ketika
berkenalan, pastikan
spellingnya, gunakan namanya
selama percakapan atau
berpisah.
- Beri gambaran untuk
namanya, apakah namanya
yang memiliki arti tertentu
atau gambaran tipe wajahnya.
- Ciptakan memori yang
terhubung, seperti pada acara
apa Anda bertemu dengannya
atau siapa saja yang
bersamanya ketika itu.
- Sedikit curang dengan
menulis ciri-ciri wajahnya di
belakang kartu nama yang
Anda dapat ketika berkenalan.
2. Strategi mengingat
menaruh barang-barang
kecil
- Ingat-ingat apa yang Anda
lakukan sebelumnya hingga
yang dilakukan terakhir.
- Ingatkan otak Anda ketika
menaruh sesuatu di suatu
tempat, seperti 'Saya menaruh
kunci di jaket motor'.
- Jadikan kebiasaan, sediakan
satu tempat untuk menaruh
sesuatu, dan latihlah diri Anda
untuk menaruh barang di
tempat itu.
3. Strategi mengingat
kegiatan yang harus
dilakukan
- Mulailah dengan sebuah
ritual, buat catatan kecil,
tempatkan sesuatu yang ganjil
untuk menarik perhatian
catatan itu.
- Nyanyikan hal-hal yang ingin
Anda lakukan dengan
menyamakan ritme kalimat dan
irama lagu.
- Gunakan tubuh Anda untuk
mengingat apa yang harus
Anda kerjakan, seperti tangan
ketika akan menulis laporan,
kaki ketika akan mencuci
sepatu, gigi ketika akan
membeli pasta gigi dan lainnya.
Runutkan seluruh fungsi tubuh
Anda.
4. Strategi mengingat
password email atau PIN
ATM
- Pertajam ingatan angka
Anda dengan menggambarkan
angka-angka tersebut sebagai
suatu benda, seperti 0 untuk
cincin, 2 untuk angsa, 5 untuk
ibu hamil, 7 untuk bumerang,
dan sebagainya. Gunakan
imajinasi Anda dan ciptakan
kreasi Anda sendiri.
- Gunakan lafal yang sama
untuk sebuah angka, seperti
angka 4 yang jika diucap
terdengar seperti 'ketupat'
dan sebagainya.
5. Strategi mengingat
apapun yang tidak bisa
diingat
- Bacalah, tulislah, ucapkanlah
dan lakukan berulang-ulang.
Untuk mengingat kalimat
panjang atau pidato, ketiklah
di komputer atau rekamlah
dengan tape recorder
kemudian dengarkan berulang-
ulang.
- Gunakan warna dalam
catatan Anda dengan judul
yang diberi tebal atau simbol-
simbol tertentu. - Buatlah peta
berpikir atau mind map, dan
buatlah cabang-cabang dari
bagian pusatnya dengan
menuliskan apapun yang ada di
otak Anda.